076，瑜伽（一更）
南山院，一片喜气洋洋。
顾千雪的痊愈，就如同冰封多时的大地终遇春风，冰雪融化一般。万物复苏了，鸟鸣花香了，下人们的心情也开心起来了。
痊愈后的顾千雪用了早餐，在院子里活动筋骨，一边做着伸展运动，一边暗暗发誓，定要开始锻炼身体，否则再不小心病了，恐怕会要了小命，毕竟古代医疗水平实在低下。
“顾小姐，您做的这个是什么？”有丫鬟好奇问道。
不得不说，丫鬟们十分喜欢这个顾小姐，她不仅学识渊博，更为人亲切，若不是大家心知肚明，根本想象不到毫无架子的顾小姐竟是官家小姐。
在众人心里，官家小姐不都应是表面娇滴滴，只会吟诗作画、弹琴女工，实际上却矫情得要死吗？
只见，南山院院子一旁有块石板平地，上面铺了块地毯，而顾千雪坐在地毯上，两只脚呈一字马，身子前倾，双臂向前，整个身子几乎平趴在地上。
“这个动作是瑜伽的一部分。”顾千雪答，看表情好似十分痛苦。
丫鬟们都围了上去，“瑜伽是什么？”
顾千雪一边调整呼吸一边道，“瑜伽算是一种运动吧，旨在锻炼身体柔韧性、促进血液循环尤其是盆骨处血液循环，加之其运动不太激烈，尤其适用于女子。”
又有丫鬟小心问，“请问顾小姐，女子练瑜伽有什么益处呢？”
顾千雪道，“益处自然有，虽然同为人体，但男女区别很大，男子健身的重点在心肺，只有心肺功能强健，力气才更大、速度才更快；而女子健身重点却在腹部、骨盆附近，只有盆腔血液循环顺畅，皮肤才更细腻，肢体更柔软，面色更红润。”
不远处，厉王带着邵公公和君安等人站在院外，正巧可以看到顾千雪等人一举一动，听见她们说的话。
邵公公正要扯嗓子唱和，却被厉王出手制止，想来是好奇顾千雪还要说什么。
顾千雪之所以公然在院子里练瑜伽，一是因为房间真的没什么空间。二是因为南山院没半个男人，甚至连个太监都没有。
女儿的天地，自然少了许多顾忌。
丫鬟们是听不懂什么骨盆，什么血液循环，什么心肺功能，但却能听懂这样的运动能让皮肤细腻、肢体柔软、面色红润，一个个很是激动。
此时的顾千雪在南山院的丫鬟眼里，与那天上的神仙没什么区别，只用一天一夜，便能从鬼门关走回来，大清早便能下床行动自如，这种医术，想来比宫中太医还要厉害罢。
女子爱美，丫鬟们认为，顾小姐肯定有许多美容秘笈！
有丫鬟小心翼翼地打量申嬷嬷，见申嬷嬷也是一脸的兴致，便鼓起勇气道，“顾小姐，奴婢斗胆，您能……教教奴婢吗？”
要知道，对方可是官家小姐，身份使然，也不会教她们这些做奴婢的吧？
却没想到，顾千雪立刻答应，“好，等一下。”说着，深呼吸，而后先是收回了手臂，而后慢慢挺起腰身，收回双腿，才站起来。
“谁想学？”顾千雪笑眯眯道。
大部分丫鬟想学，却又不好意思表现出来，毕竟光天化日做这种动作，不符礼教，若传出去，怕有了恶名。
顾千雪也知晓，便没勉强，只点了年纪最小的两个小丫头，“你们两个过来。”两个小丫头还不到十岁，梳着两个小犄角，虽故作老成样，实际上脸上有掩饰不住的懵懂，双眼满是期盼。
“这个……”两个小丫头不敢去学，偷眼看向申嬷嬷。
申嬷嬷微微一笑，“去学吧，回头学会了教给其他姑娘，只有咱们做奴婢的练好了身子，才能更好的伺候主子。”
两个丫头终于忍不住兴奋，脱了鞋子便跳上了铺着地毯的石板。
不远处，邵公公见到这一幕吓了一跳，要知道，女子的足可不能轻易让男子见到，虽然丫鬟们都穿着袜子，但到底还是有伤风化。
就在邵公公捏着兰花指准备大骂时，又被厉王制止了，邵公公一缩脖，闭了嘴。
地毯之上，顾千雪先带着两个小丫头活动了筋骨，做了热身运动，而后便开始做刚刚那个瑜伽动作。
“疼！好疼！好疼啊！”小丫头还没趴下去，已经疼坏了。
周围旁观的丫鬟们大惊失色。
顾千雪笑道，“这个动作刚开始的时候就是疼，必须要把身子骨练柔软了才行，只能调整呼吸，脑子放空，慢慢就不疼了，来，跟着我学。”
一边说着，顾千雪的手放在小丫头的背上。“你的肌肉是绷着的，试着放松，再放松……好，不错，继续放松。”直到小丫头身子彻底软了，顾千雪才道，“呼吸，用鼻吸气、用嘴吐气，什么也不要想，继续，放松。”
果然，在顾千雪的教导下，小丫头再不喊疼，一会的时间，便趴在了地上。
顾千雪暗暗惊叹，年纪小就是好啊，原本觉得自己这十四岁的身子骨已经很软了，但这些几岁的小姑娘比她的身子更软，才一下下，就将姿势做得很到位。
“好，就这样，继续保持。”顾千雪轻声道，而后为大家细细讲来，“女子骨盆血液循环十分重要，像有些女子来月事疼痛难忍，有些女子怀孕胎位不正或难产，都跟这骨盆血液循环有关。”
众人吃惊，更加努力地将两个小丫头的动作暗暗记在心里，发誓以后每日当好好练习。
“而且，练习瑜伽收益速度也很快，”顾千雪道，“只要十天，便能看出面色红润。”
“哇！”丫鬟们终于忍不住惊叫了出来。
这时，有个丫鬟不小心回了下头，却看见了带着几名下人站在不远处的厉王。吓了一跳，赶忙跪下请安。
其他丫鬟们也是吓得花容失色，跪地请安。
最狼狈的要数还在跟着顾千雪学瑜伽的两个小丫头，因为太过着急，竟想直接站起，此时正在惨叫连连。
厉王见众人已发现了他，便慢慢踱步上前，脸上带着傲慢和讥讽，双眼却盯着顾千雪一人。“本王让你来为母妃诊病，你却将王府当自家后院，你可知该当何罪？”
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顾千雪的痊愈，就如同冰封多时的大地终遇春风，冰雪融化一般。万物复苏了，鸟鸣花香了，下人们的心情也开心起来了。
痊愈后的顾千雪用了早餐，在院子里活动筋骨，一边做着伸展运动，一边暗暗发誓，定要开始锻炼身体，否则再不小心病了，恐怕会要了小命，毕竟古代医疗水平实在低下。
“顾小姐，您做的这个是什么？”有丫鬟好奇问道。
不得不说，丫鬟们十分喜欢这个顾小姐，她不仅学识渊博，更为人亲切，若不是大家心知肚明，根本想象不到毫无架子的顾小姐竟是官家小姐。
在众人心里，官家小姐不都应是表面娇滴滴，只会吟诗作画、弹琴女工，实际上却矫情得要死吗？
只见，南山院院子一旁有块石板平地，上面铺了块地毯，而顾千雪坐在地毯上，两只脚呈一字马，身子前倾，双臂向前，整个身子几乎平趴在地上。
“这个动作是瑜伽的一部分。”顾千雪答，看表情好似十分痛苦。
丫鬟们都围了上去，“瑜伽是什么？”
顾千雪一边调整呼吸一边道，“瑜伽算是一种运动吧，旨在锻炼身体柔韧性、促进血液循环尤其是盆骨处血液循环，加之其运动不太激烈，尤其适用于女子。”
又有丫鬟小心问，“请问顾小姐，女子练瑜伽有什么益处呢？”
顾千雪道，“益处自然有，虽然同为人体，但男女区别很大，男子健身的重点在心肺，只有心肺功能强健，力气才更大、速度才更快；而女子健身重点却在腹部、骨盆附近，只有盆腔血液循环顺畅，皮肤才更细腻，肢体更柔软，面色更红润。”
不远处，厉王带着邵公公和君安等人站在院外，正巧可以看到顾千雪等人一举一动，听见她们说的话。
邵公公正要扯嗓子唱和，却被厉王出手制止，想来是好奇顾千雪还要说什么。
顾千雪之所以公然在院子里练瑜伽，一是因为房间真的没什么空间。二是因为南山院没半个男人，甚至连个太监都没有。
女儿的天地，自然少了许多顾忌。
丫鬟们是听不懂什么骨盆，什么血液循环，什么心肺功能，但却能听懂这样的运动能让皮肤细腻、肢体柔软、面色红润，一个个很是激动。
此时的顾千雪在南山院的丫鬟眼里，与那天上的神仙没什么区别，只用一天一夜，便能从鬼门关走回来，大清早便能下床行动自如，这种医术，想来比宫中太医还要厉害罢。
女子爱美，丫鬟们认为，顾小姐肯定有许多美容秘笈！
有丫鬟小心翼翼地打量申嬷嬷，见申嬷嬷也是一脸的兴致，便鼓起勇气道，“顾小姐，奴婢斗胆，您能……教教奴婢吗？”
要知道，对方可是官家小姐，身份使然，也不会教她们这些做奴婢的吧？
却没想到，顾千雪立刻答应，“好，等一下。”说着，深呼吸，而后先是收回了手臂，而后慢慢挺起腰身，收回双腿，才站起来。
“谁想学？”顾千雪笑眯眯道。
大部分丫鬟想学，却又不好意思表现出来，毕竟光天化日做这种动作，不符礼教，若传出去，怕有了恶名。
顾千雪也知晓，便没勉强，只点了年纪最小的两个小丫头，“你们两个过来。”两个小丫头还不到十岁，梳着两个小犄角，虽故作老成样，实际上脸上有掩饰不住的懵懂，双眼满是期盼。
“这个……”两个小丫头不敢去学，偷眼看向申嬷嬷。
申嬷嬷微微一笑，“去学吧，回头学会了教给其他姑娘，只有咱们做奴婢的练好了身子，才能更好的伺候主子。”
两个丫头终于忍不住兴奋，脱了鞋子便跳上了铺着地毯的石板。
不远处，邵公公见到这一幕吓了一跳，要知道，女子的足可不能轻易让男子见到，虽然丫鬟们都穿着袜子，但到底还是有伤风化。
就在邵公公捏着兰花指准备大骂时，又被厉王制止了，邵公公一缩脖，闭了嘴。
地毯之上，顾千雪先带着两个小丫头活动了筋骨，做了热身运动，而后便开始做刚刚那个瑜伽动作。
“疼！好疼！好疼啊！”小丫头还没趴下去，已经疼坏了。
周围旁观的丫鬟们大惊失色。
顾千雪笑道，“这个动作刚开始的时候就是疼，必须要把身子骨练柔软了才行，只能调整呼吸，脑子放空，慢慢就不疼了，来，跟着我学。”
一边说着，顾千雪的手放在小丫头的背上。“你的肌肉是绷着的，试着放松，再放松……好，不错，继续放松。”直到小丫头身子彻底软了，顾千雪才道，“呼吸，用鼻吸气、用嘴吐气，什么也不要想，继续，放松。”
果然，在顾千雪的教导下，小丫头再不喊疼，一会的时间，便趴在了地上。
顾千雪暗暗惊叹，年纪小就是好啊，原本觉得自己这十四岁的身子骨已经很软了，但这些几岁的小姑娘比她的身子更软，才一下下，就将姿势做得很到位。
“好，就这样，继续保持。”顾千雪轻声道，而后为大家细细讲来，“女子骨盆血液循环十分重要，像有些女子来月事疼痛难忍，有些女子怀孕胎位不正或难产，都跟这骨盆血液循环有关。”
众人吃惊，更加努力地将两个小丫头的动作暗暗记在心里，发誓以后每日当好好练习。
“而且，练习瑜伽收益速度也很快，”顾千雪道，“只要十天，便能看出面色红润。”
“哇！”丫鬟们终于忍不住惊叫了出来。
这时，有个丫鬟不小心回了下头，却看见了带着几名下人站在不远处的厉王。吓了一跳，赶忙跪下请安。
其他丫鬟们也是吓得花容失色，跪地请安。
最狼狈的要数还在跟着顾千雪学瑜伽的两个小丫头，因为太过着急，竟想直接站起，此时正在惨叫连连。
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