短跑女王_分卷阅读_6
很多人看着田成斌这里围着人，好奇心发作，也跟着来瞧瞧，这么左三圈右三圈，整整围了一大圈人。见着是招生广告，少数人走了，更多却是留了下来。来青少年宫的大部分都是家长，而且都是为了自己孩子，免不了驻足看看情况。
交流之下，很多人知道蓝珂了这个原本“运动细胞为0”，经过田成斌训练之后，一下子跑了6秒88的小丫头，尽管不怎么意识得到这成绩意味着什么，但也免不了跟着潮流夸一句不错，再教育教育自家不成器的。
无形之中，蓝珂又受到了不少关注。
李茹也没逃过，好些家长在夸她有个好女儿，夸完之后，又说她会保养，看起来跟二十多岁的一样。弄得李茹也挺尴尬，忙解释说她是蓝珂的姐姐。
一个多小时过去，到饭点田成斌才折腾完，说下午开始训练，自己一定会出现在这里，又跟家长们交换了电话，才得以脱身。
李茹带着蓝珂，和田成斌一起吃了个午饭，期间，他们以师兄妹相称。
这家餐厅味道一般，但里面的东西比较放心，偶尔运动员们聚餐也来这里，还没出过什么问题。
蓝珂这才知道，田成斌和李茹是同校同专业毕业的，不过之前双方也不认得，因此李茹才会没走田成斌的关系，而是打算让自己哥哥李岸开后门。结果李岸转手搭了个桥，介绍了她和田文斌见面，一谈学校，这关系就拉起来了。
田成斌和管短跑的主教练田文是叔侄关系。
田径这两个字虽然连在一起，实际上细分，要分为田赛和径赛，田赛包括跳跃和投掷项目，径赛就是一个字，跑，说严肃点，还要算上竞走。其中，100，200，400算是短跑，800及以上，则是长跑。
我国在田赛方面还勉强能看，列如跳远，在亚洲都是名列前茅，而径赛就是真的积弱已久。因此，市里面田径队，只有练800的，至于其他的，5000、10000甚至马拉松等等，这些项目就是名存实亡，根本没人。
市田径队主教练姓胡，总览田径队所有事儿，而田文则是专门管短跑的。由于练八百的人小猫两三只，没必要专门开一个长跑项目，因此他们也是挂名在田文这里，说穿了，市田径队分田赛和径赛，而田文管径赛。
李岸这个牵线，算得上是对症下药，找准人了。
田成斌本校研究生毕业之后，直接就去了市田径队，跟在叔叔名下，挂着个助理教练的名头。不过实际上，他的编制还没下来，也就是说，只是个合同工，不过有他叔叔关系在，转正是十拿九稳的事儿。
合同工工资不高，田成斌又毕业了，不好意思再找家里要钱，干脆就打着市田径队的名头，在周末的时候搞搞培训赚外快。反正一挂上这种看起来很厉害的头衔，不管有没有用，那些家长掏钱都掏得心甘情愿。
如果是市田径队的正职教练，这么干肯定是要挨批评的，甚至可能还要受处分，但田成斌擦着边线，又有关系，大家即使知道，也睁一只眼闭一只眼不管。青少年宫这边，负责人还特地为他准备了一个好位置。
田成斌也是正经的运动训练专业毕业的研究生，对教人是很有一手的，他先把牛皮吹破天，再退一步说包及格，他自己力所能及，家长也接受，算是各取所需，皆大欢喜。不可能人人都是蓝珂，但田成斌对于让他们毕业，还是很有把握的。
说到底，中考体育为的是强身健体，不是打算卡人不让毕业。
这么一来，也算不上是欺骗，充其量算是营销吧。
他们叙了交情之后，才谈起了正事。
早在李茹看到田成斌表情，便知道事情成了，此时口气十分轻松，说：“不错吧？”
田成斌点头，说：“是个好苗子，我看可以练练六十米。”
他眼尖，一下子就看到了蓝珂最大的优点，爆发力强，加速快，越是短距离跑越吃香，相比一百，六十米其实蓝珂的优势更大。
李茹先前刚有这个想法，点头表示同意，又摇头说：“都是半桶水，说的太早了，还是先专注一百吧，好不容易把她节奏调过来，不能再乱了。”
紧接着，田成斌问了蓝珂几个问题，问她愿不愿意进市队，家里有没有阻力之类的，这些东西之前李茹都和他说了，但是还是得在蓝珂面前走个过场。相反，倒是田径的一些东西，田成斌提都没有提。
蓝珂毕竟是李茹训练出来的，而他和李茹，即使一个学校毕业的，但训练上面，肯定也是有分歧的，这个时候提有过河拆桥的嫌疑，让人心里面埋下芥蒂，大家都不好看。倒不如等蓝珂进了市队，根据她具体情况调整，那会李茹也说不上话了。
说完，见蓝珂没有意见，他就说：“这个成绩，进市队是绰绰有余了，我不让你进，你找叔叔，他也会同意你进。”
12.80，初三，这个国家二级运动员的成绩，在市队里面天赋已经排在中等了，唯一让人顾虑的，也就是蓝珂不是从小开始培养的。但她才被挖掘出来半年，明显有很大的潜力可挖。至少一个国家一级运动员肯定是跑不了的。
国家二级运动员不值钱，但到了一级，都是在职的注册运动员了，还有工资可以领，虽然钱不多，每个月只有一千块左右，根据省市经济环境不同，有所加减。但点钱代表的是国家对你成绩的认可，实际上荣誉远远大于金钱的意义。
一旦让蓝珂出头，凭借带出蓝珂这位天才运动员的实绩，田成斌转正的事儿，也算名正言顺了，说不定还会升官。
如今市田径队面临着一个比较尴尬的局面。
这里是省城所在，市队和省队离的不远，甚至两边教练员可以说抬头不见低头见，市队面向的是城中本地户口，而省队顾名思义，是在全省之中培养成绩优秀的运动员，大部分都是从学校之中发掘出来，然后层层上报，最后优中选优。
虽然市队目的就是为省队甚至国家队选材，但是人才是有限的，最好的人选出来，有的在市队里走个过场，放到省队去面也见不着，有的甚至直接就进了省队了，基本上省队淘了一遍选不上的，才会轮到市队这边来。
在这样的尴尬情况下，市队出不了成绩，作为省会城市，在培养运动员方面，在全省之中只能排在中下游。那还是因为本省处于西部，有些地方是真的穷，还要靠接济，饭都吃不饱，哪里能培养出运动员呢？要不然可能要垫底都说不定。
因此市队还得了一个混子的名头，有人戏称国家养他们吃白饭的。
相比之下，其他市的田径队，天高皇帝远，培养成绩出来，把运动员输送到省队，那就是活生生的成绩啊，为地方争光。因此，本市的田径队对于发掘人才其实并不积极。反正好的都要去省队了，小庙耽搁大佛，而省队看不上的，也是烂泥扶不上墙。
田成斌才二十多，正是想出风头的时候，奈何手下没人，巧妇难为无米之炊，一朝见着蓝珂这么个天赋不错的，虽然如今成绩在市队排不上最前，可潜力差太多了，当然是不会把人往外推的。
市田径队有能跑到一级运动员标准的，那是个男的，如今已经快满21岁了，刚好过了一级运动员10.93的线，pb成绩是10.89。
但谁都知道，这种情况他几乎不可能再进步了，只有退步的份，省队本来招了的，后来又给市队退回来了，一级运动员的工资照给，但人是不用了。
这件事儿一出，人差不多废了。
新仇旧恨，市队对于省队，那怨念是真的不少。
而李茹的哥哥李岸，虽然是体育局的，但他并非专门管田径的，对这种心照不宣的事儿，其实也不是非常了解。省队的得了便宜，总不至于翻脸无情，对底下说什么闲话。而市队也只能当个闷葫芦，装作无事儿发生，大家就这么得过且过。
李岸如果开口，蓝珂可能直接就进省队去了，这也是惯例了。那里条件更好些，竞争相对也大得多。但他绕了这么一个弯子，不愿意开口欠人情，只愿意给自己妹妹一个面子牵个线，最后阴差阳错，让蓝珂进了市队。
不过，这些东西在田成斌脑子里过了一圈之后，他心中还升起了一点对李岸的感激。要不是这些“当官的”肚子里那么多花花肠子，这么好的苗子，哪里轮得到他呢？
作者有话要说： 本来应该写完这一段谈话剧情的，但是我看了一眼字数，只好拆开了，已经四千，再下去一章字数实在是太多了，我看别人都是两千字一章，但是我的剧情二千字根本写不了什么就没了，根本刹不住。三千五已经比较多了，不能超过四千，光一章都要写三个小时。
关于市队和省队的矛盾，我有一个表哥是退役的三-级跳运动员，因为他跟人打架打到警察来了还袭警，于是被省队给退货了，后来被家里压去当了三年兵，那精气神都不一样了。
之前我请他吃饭，他对我可劲儿忽悠，然后我文中再添油加醋一下，所以已经面目全非了，估计让他来看也是一脸懵逼的。反正我架空，估计圈内人也不会看我的文吧，就这样自我洗脑好了。
第7章
听了田成斌的话，蓝珂知道这事儿成了，不等李茹使眼色，起身鞠了一躬，说：“谢谢田老师。”
“坐下，吃饭呢，不必这么客气。”田成斌压了压手说。
“你之前跑了一场也累了，这里也不适合再跑了，周一有空吗？哦，不行，周一上午有事儿，下午也不知道能不能赶回来。这样吧，周二，你周二去市队那边找我，我给你测一次一百米，拿了成绩就办入队手续。”
虽然田成斌对蓝珂成绩已经很满意了，但蓝珂之前没有比赛实绩，只跟着李茹练了半年，哪怕市队门禁很松，也是要给个理由的。蓝珂的成绩完全不用走后门，她只需要跑一次，然后其他的田成斌都能给她搞定了。
其实等会跑也可以，青少年宫的成绩是有记档的，众目睽睽之下，市队也不能不认。但这时候就田成斌一个人，成绩没有在市田径队跑出来的有说服力，而且刚演了一波，蓝珂再回去跑，那么多家长在呢，双簧露馅了就不好了。
蓝珂没有意见，乖乖点头说：“谢谢田教练。”
“不用那么客气，”田文斌说，“我还没转正，不够格当教练，领你进去，以后还得带着你，你喊一声老师就行了。而且，这不是我的功劳，我只是看到一块美玉，把她捡回去而已，你真该感谢的，是师妹。她把你这块玉给挖出来了。”
这会，田成斌又捧了李茹一把。
蓝珂连忙点头，又扭头对李茹说：“谢谢田老师，谢谢李老师。”
田成斌可不知道蓝珂过去的丰功伟绩，翻墙逃课打架都干过，看她表现的这么听话，心中更是满意。同样带运动员，糙小子和乖丫头，怎么看后者也顺眼点、省心点。虽然他之前真没想过，自己手下第一个运动员，居然是个女娃娃。
由于人数有限，省队分了男女队，由不同主教练分别负责，但市队是没那么细。
李茹顿了顿，对蓝珂说：“你跟我客气什么？以后好好训练，不要辜负你的天赋就行了。”
“哦，对了，入队的话，惯例要测身体素质，明后天别吃太多东西，周二早上空腹来，这些都知道吧？”田文斌补充了一句。“从今天开始，那些忌口的东西都别吃了，你来了市队之后，做完体检，队里的营养师会重新安排的。”
蓝珂点头，这些东西，之前李茹已经交代过了，她都没问题。而且她对食物要求挺低的，新鲜点就行，什么都能吃，没有特别讨厌的，也没特别喜欢的，跟着李茹训练之后，基本上就是听她的注意饮食了。
接下来，三人终于动筷了，边吃边聊，显得比较随意。
基本上是李茹和田文斌在谈，蓝珂全程带耳朵埋头用筷子就行了。
聊完之后，田文斌回去青少年宫，而李茹本来说带着蓝珂去逛街，庆祝她练了半年，终于开始崭露头角进入市队了。不过两个人都不是那块料子，最后穿过一条步行街，什么都没有买，还是一起乘车回了十三中，继续加练。
周六放假，只有少数班级补课，田径场格外的安静，一个人都没有，随便蓝珂怎么折腾。
做完了日常的训练之后，蓝珂喘了口气，说是跑不动了。
李茹把蓝珂带着的瓶子灌满了，只是没盐可加，递给她说：“慢慢喝，坐会吧。”
两人就去了旁边看台上休息。
蓝珂趁机问了问李茹，几个关于俯卧撑要点的问题。她虽然完成了两组俯卧撑了，系统也承认是有效的，但蓝珂总觉得有点别扭。
身体告诉她，这么做俯卧撑不对。
蓝珂训练了半年，也算是个运动员了，身体的话语，很多时候比什么都更可靠。
李茹没有多想。
脑洞不大到非同一般的地步，或者说读心，是不可能知道蓝珂是有个系统的。
之前她才跟李茹登了一组初三的俯卧撑成绩，有点好奇也在情理之中。
她说：“关于摆臂，我也觉得你有问题，动作倒是没有变形，但力量确实有所不足，你能想到练俯卧撑，是用心的了。其实练这个，双杠最好，但女生不适合，俯卧撑也可以。不过，为了锻炼摆臂动作的俯卧撑，和普通的俯卧撑还是有些区别的，我给你做个示范吧。”
李茹当即趴下，为蓝珂做示范。
双手撑地，手心贴近下压，大拇指微微弯曲，除小拇指外三根手指并拢，小拇指轻靠在无名指边上。两只手指头都是呈现四十五度角外倾状态。
这和蓝珂之前看到的，李茹做的标准俯卧撑示范在手掌的动作上，有着不小的差距。
它有一个专门的名字，叫窄距俯卧撑。
蓝珂若有所悟，尝试模仿。
李茹起身，拍了拍灰，纠正了一下她的动作。
因为系统以三十个为一组的关系，蓝珂这次为了找感觉，干脆一口气就做了三十个。
李茹以前没见她做过俯卧撑，瞧见还说：“感觉训练之后，你体力有所增强啊，上午跑了五十米，下午那么大训练量，现在还能做三十个。”
因为窄距俯卧撑主要锻炼的是手臂，而短跑训练主要锻炼的是下肢力量，两个地方是分开的，所以蓝珂说跑不动，但能做三十个俯卧撑，这是很正常的。
“时间也差不多了，起来洗个手回家吧，明天再练。”李茹说完，见蓝珂还赖在地上不起来，瞥过去一瞧，顿时愣住了。
蓝珂眼神直愣愣的，没有焦距，好像失了魂一样。
系统面板第一次在蓝珂没有主动呼出它的时候跳了出来。
原本2/7的任务栏，这会变成了3/7，它承认蓝珂刚完成的这一组俯卧撑是有效的，并且将它计入了任务。
这让蓝珂有些愣神。
她又去看了一眼任务描述，这一次有心之下，看出了其中的“文字陷阱”。
任务要求的是三十分钟内完成三十个标准俯卧撑，然后算作一组，限定是在八天之内完成七组。
鼓励她自己锻炼，然后取得成果，没毛病。
上面并没有说，七天每天完成一组，然后休息一天，要是有实力，不怕受伤，一天，甚至半天之内，花四个小时全做了，按理说也是可行的。不过真要那样的话，不说做不做得下来，就算真做下来，人大概也废了。
目前的任务，对于蓝珂来说，还在承受范围之内，她现在完全是靠底子撑着，马上就要进市田径队，急切需要提升实力，七天的时间能够提升，对于别人来说很快了，许多运动员日复一日，年又一年的训练，也未必能够提升实力，但蓝珂其实对这个进度，也是觉得有点慢的。
现在加快节奏，以后到了瓶颈，再放慢比较适合。
多了不敢说，早上一组，晚上一组，一天两组，蓝珂觉得她是可以承受的。
交流之下，很多人知道蓝珂了这个原本“运动细胞为0”，经过田成斌训练之后，一下子跑了6秒88的小丫头，尽管不怎么意识得到这成绩意味着什么，但也免不了跟着潮流夸一句不错，再教育教育自家不成器的。
无形之中，蓝珂又受到了不少关注。
李茹也没逃过，好些家长在夸她有个好女儿，夸完之后，又说她会保养，看起来跟二十多岁的一样。弄得李茹也挺尴尬，忙解释说她是蓝珂的姐姐。
一个多小时过去，到饭点田成斌才折腾完，说下午开始训练，自己一定会出现在这里，又跟家长们交换了电话，才得以脱身。
李茹带着蓝珂，和田成斌一起吃了个午饭，期间，他们以师兄妹相称。
这家餐厅味道一般，但里面的东西比较放心，偶尔运动员们聚餐也来这里，还没出过什么问题。
蓝珂这才知道，田成斌和李茹是同校同专业毕业的，不过之前双方也不认得，因此李茹才会没走田成斌的关系，而是打算让自己哥哥李岸开后门。结果李岸转手搭了个桥，介绍了她和田文斌见面，一谈学校，这关系就拉起来了。
田成斌和管短跑的主教练田文是叔侄关系。
田径这两个字虽然连在一起，实际上细分，要分为田赛和径赛，田赛包括跳跃和投掷项目，径赛就是一个字，跑，说严肃点，还要算上竞走。其中，100，200，400算是短跑，800及以上，则是长跑。
我国在田赛方面还勉强能看，列如跳远，在亚洲都是名列前茅，而径赛就是真的积弱已久。因此，市里面田径队，只有练800的，至于其他的，5000、10000甚至马拉松等等，这些项目就是名存实亡，根本没人。
市田径队主教练姓胡，总览田径队所有事儿，而田文则是专门管短跑的。由于练八百的人小猫两三只，没必要专门开一个长跑项目，因此他们也是挂名在田文这里，说穿了，市田径队分田赛和径赛，而田文管径赛。
李岸这个牵线，算得上是对症下药，找准人了。
田成斌本校研究生毕业之后，直接就去了市田径队，跟在叔叔名下，挂着个助理教练的名头。不过实际上，他的编制还没下来，也就是说，只是个合同工，不过有他叔叔关系在，转正是十拿九稳的事儿。
合同工工资不高，田成斌又毕业了，不好意思再找家里要钱，干脆就打着市田径队的名头，在周末的时候搞搞培训赚外快。反正一挂上这种看起来很厉害的头衔，不管有没有用，那些家长掏钱都掏得心甘情愿。
如果是市田径队的正职教练，这么干肯定是要挨批评的，甚至可能还要受处分，但田成斌擦着边线，又有关系，大家即使知道，也睁一只眼闭一只眼不管。青少年宫这边，负责人还特地为他准备了一个好位置。
田成斌也是正经的运动训练专业毕业的研究生，对教人是很有一手的，他先把牛皮吹破天，再退一步说包及格，他自己力所能及，家长也接受，算是各取所需，皆大欢喜。不可能人人都是蓝珂，但田成斌对于让他们毕业，还是很有把握的。
说到底，中考体育为的是强身健体，不是打算卡人不让毕业。
这么一来，也算不上是欺骗，充其量算是营销吧。
他们叙了交情之后，才谈起了正事。
早在李茹看到田成斌表情，便知道事情成了，此时口气十分轻松，说：“不错吧？”
田成斌点头，说：“是个好苗子，我看可以练练六十米。”
他眼尖，一下子就看到了蓝珂最大的优点，爆发力强，加速快，越是短距离跑越吃香，相比一百，六十米其实蓝珂的优势更大。
李茹先前刚有这个想法，点头表示同意，又摇头说：“都是半桶水，说的太早了，还是先专注一百吧，好不容易把她节奏调过来，不能再乱了。”
紧接着，田成斌问了蓝珂几个问题，问她愿不愿意进市队，家里有没有阻力之类的，这些东西之前李茹都和他说了，但是还是得在蓝珂面前走个过场。相反，倒是田径的一些东西，田成斌提都没有提。
蓝珂毕竟是李茹训练出来的，而他和李茹，即使一个学校毕业的，但训练上面，肯定也是有分歧的，这个时候提有过河拆桥的嫌疑，让人心里面埋下芥蒂，大家都不好看。倒不如等蓝珂进了市队，根据她具体情况调整，那会李茹也说不上话了。
说完，见蓝珂没有意见，他就说：“这个成绩，进市队是绰绰有余了，我不让你进，你找叔叔，他也会同意你进。”
12.80，初三，这个国家二级运动员的成绩，在市队里面天赋已经排在中等了，唯一让人顾虑的，也就是蓝珂不是从小开始培养的。但她才被挖掘出来半年，明显有很大的潜力可挖。至少一个国家一级运动员肯定是跑不了的。
国家二级运动员不值钱，但到了一级，都是在职的注册运动员了，还有工资可以领，虽然钱不多，每个月只有一千块左右，根据省市经济环境不同，有所加减。但点钱代表的是国家对你成绩的认可，实际上荣誉远远大于金钱的意义。
一旦让蓝珂出头，凭借带出蓝珂这位天才运动员的实绩，田成斌转正的事儿，也算名正言顺了，说不定还会升官。
如今市田径队面临着一个比较尴尬的局面。
这里是省城所在，市队和省队离的不远，甚至两边教练员可以说抬头不见低头见，市队面向的是城中本地户口，而省队顾名思义，是在全省之中培养成绩优秀的运动员，大部分都是从学校之中发掘出来，然后层层上报，最后优中选优。
虽然市队目的就是为省队甚至国家队选材，但是人才是有限的，最好的人选出来，有的在市队里走个过场，放到省队去面也见不着，有的甚至直接就进了省队了，基本上省队淘了一遍选不上的，才会轮到市队这边来。
在这样的尴尬情况下，市队出不了成绩，作为省会城市，在培养运动员方面，在全省之中只能排在中下游。那还是因为本省处于西部，有些地方是真的穷，还要靠接济，饭都吃不饱，哪里能培养出运动员呢？要不然可能要垫底都说不定。
因此市队还得了一个混子的名头，有人戏称国家养他们吃白饭的。
相比之下，其他市的田径队，天高皇帝远，培养成绩出来，把运动员输送到省队，那就是活生生的成绩啊，为地方争光。因此，本市的田径队对于发掘人才其实并不积极。反正好的都要去省队了，小庙耽搁大佛，而省队看不上的，也是烂泥扶不上墙。
田成斌才二十多，正是想出风头的时候，奈何手下没人，巧妇难为无米之炊，一朝见着蓝珂这么个天赋不错的，虽然如今成绩在市队排不上最前，可潜力差太多了，当然是不会把人往外推的。
市田径队有能跑到一级运动员标准的，那是个男的，如今已经快满21岁了，刚好过了一级运动员10.93的线，pb成绩是10.89。
但谁都知道，这种情况他几乎不可能再进步了，只有退步的份，省队本来招了的，后来又给市队退回来了，一级运动员的工资照给，但人是不用了。
这件事儿一出，人差不多废了。
新仇旧恨，市队对于省队，那怨念是真的不少。
而李茹的哥哥李岸，虽然是体育局的，但他并非专门管田径的，对这种心照不宣的事儿，其实也不是非常了解。省队的得了便宜，总不至于翻脸无情，对底下说什么闲话。而市队也只能当个闷葫芦，装作无事儿发生，大家就这么得过且过。
李岸如果开口，蓝珂可能直接就进省队去了，这也是惯例了。那里条件更好些，竞争相对也大得多。但他绕了这么一个弯子，不愿意开口欠人情，只愿意给自己妹妹一个面子牵个线，最后阴差阳错，让蓝珂进了市队。
不过，这些东西在田成斌脑子里过了一圈之后，他心中还升起了一点对李岸的感激。要不是这些“当官的”肚子里那么多花花肠子，这么好的苗子，哪里轮得到他呢？
作者有话要说： 本来应该写完这一段谈话剧情的，但是我看了一眼字数，只好拆开了，已经四千，再下去一章字数实在是太多了，我看别人都是两千字一章，但是我的剧情二千字根本写不了什么就没了，根本刹不住。三千五已经比较多了，不能超过四千，光一章都要写三个小时。
关于市队和省队的矛盾，我有一个表哥是退役的三-级跳运动员，因为他跟人打架打到警察来了还袭警，于是被省队给退货了，后来被家里压去当了三年兵，那精气神都不一样了。
之前我请他吃饭，他对我可劲儿忽悠，然后我文中再添油加醋一下，所以已经面目全非了，估计让他来看也是一脸懵逼的。反正我架空，估计圈内人也不会看我的文吧，就这样自我洗脑好了。
第7章
听了田成斌的话，蓝珂知道这事儿成了，不等李茹使眼色，起身鞠了一躬，说：“谢谢田老师。”
“坐下，吃饭呢，不必这么客气。”田成斌压了压手说。
“你之前跑了一场也累了，这里也不适合再跑了，周一有空吗？哦，不行，周一上午有事儿，下午也不知道能不能赶回来。这样吧，周二，你周二去市队那边找我，我给你测一次一百米，拿了成绩就办入队手续。”
虽然田成斌对蓝珂成绩已经很满意了，但蓝珂之前没有比赛实绩，只跟着李茹练了半年，哪怕市队门禁很松，也是要给个理由的。蓝珂的成绩完全不用走后门，她只需要跑一次，然后其他的田成斌都能给她搞定了。
其实等会跑也可以，青少年宫的成绩是有记档的，众目睽睽之下，市队也不能不认。但这时候就田成斌一个人，成绩没有在市田径队跑出来的有说服力，而且刚演了一波，蓝珂再回去跑，那么多家长在呢，双簧露馅了就不好了。
蓝珂没有意见，乖乖点头说：“谢谢田教练。”
“不用那么客气，”田文斌说，“我还没转正，不够格当教练，领你进去，以后还得带着你，你喊一声老师就行了。而且，这不是我的功劳，我只是看到一块美玉，把她捡回去而已，你真该感谢的，是师妹。她把你这块玉给挖出来了。”
这会，田成斌又捧了李茹一把。
蓝珂连忙点头，又扭头对李茹说：“谢谢田老师，谢谢李老师。”
田成斌可不知道蓝珂过去的丰功伟绩，翻墙逃课打架都干过，看她表现的这么听话，心中更是满意。同样带运动员，糙小子和乖丫头，怎么看后者也顺眼点、省心点。虽然他之前真没想过，自己手下第一个运动员，居然是个女娃娃。
由于人数有限，省队分了男女队，由不同主教练分别负责，但市队是没那么细。
李茹顿了顿，对蓝珂说：“你跟我客气什么？以后好好训练，不要辜负你的天赋就行了。”
“哦，对了，入队的话，惯例要测身体素质，明后天别吃太多东西，周二早上空腹来，这些都知道吧？”田文斌补充了一句。“从今天开始，那些忌口的东西都别吃了，你来了市队之后，做完体检，队里的营养师会重新安排的。”
蓝珂点头，这些东西，之前李茹已经交代过了，她都没问题。而且她对食物要求挺低的，新鲜点就行，什么都能吃，没有特别讨厌的，也没特别喜欢的，跟着李茹训练之后，基本上就是听她的注意饮食了。
接下来，三人终于动筷了，边吃边聊，显得比较随意。
基本上是李茹和田文斌在谈，蓝珂全程带耳朵埋头用筷子就行了。
聊完之后，田文斌回去青少年宫，而李茹本来说带着蓝珂去逛街，庆祝她练了半年，终于开始崭露头角进入市队了。不过两个人都不是那块料子，最后穿过一条步行街，什么都没有买，还是一起乘车回了十三中，继续加练。
周六放假，只有少数班级补课，田径场格外的安静，一个人都没有，随便蓝珂怎么折腾。
做完了日常的训练之后，蓝珂喘了口气，说是跑不动了。
李茹把蓝珂带着的瓶子灌满了，只是没盐可加，递给她说：“慢慢喝，坐会吧。”
两人就去了旁边看台上休息。
蓝珂趁机问了问李茹，几个关于俯卧撑要点的问题。她虽然完成了两组俯卧撑了，系统也承认是有效的，但蓝珂总觉得有点别扭。
身体告诉她，这么做俯卧撑不对。
蓝珂训练了半年，也算是个运动员了，身体的话语，很多时候比什么都更可靠。
李茹没有多想。
脑洞不大到非同一般的地步，或者说读心，是不可能知道蓝珂是有个系统的。
之前她才跟李茹登了一组初三的俯卧撑成绩，有点好奇也在情理之中。
她说：“关于摆臂，我也觉得你有问题，动作倒是没有变形，但力量确实有所不足，你能想到练俯卧撑，是用心的了。其实练这个，双杠最好，但女生不适合，俯卧撑也可以。不过，为了锻炼摆臂动作的俯卧撑，和普通的俯卧撑还是有些区别的，我给你做个示范吧。”
李茹当即趴下，为蓝珂做示范。
双手撑地，手心贴近下压，大拇指微微弯曲，除小拇指外三根手指并拢，小拇指轻靠在无名指边上。两只手指头都是呈现四十五度角外倾状态。
这和蓝珂之前看到的，李茹做的标准俯卧撑示范在手掌的动作上，有着不小的差距。
它有一个专门的名字，叫窄距俯卧撑。
蓝珂若有所悟，尝试模仿。
李茹起身，拍了拍灰，纠正了一下她的动作。
因为系统以三十个为一组的关系，蓝珂这次为了找感觉，干脆一口气就做了三十个。
李茹以前没见她做过俯卧撑，瞧见还说：“感觉训练之后，你体力有所增强啊，上午跑了五十米，下午那么大训练量，现在还能做三十个。”
因为窄距俯卧撑主要锻炼的是手臂，而短跑训练主要锻炼的是下肢力量，两个地方是分开的，所以蓝珂说跑不动，但能做三十个俯卧撑，这是很正常的。
“时间也差不多了，起来洗个手回家吧，明天再练。”李茹说完，见蓝珂还赖在地上不起来，瞥过去一瞧，顿时愣住了。
蓝珂眼神直愣愣的，没有焦距，好像失了魂一样。
系统面板第一次在蓝珂没有主动呼出它的时候跳了出来。
原本2/7的任务栏，这会变成了3/7，它承认蓝珂刚完成的这一组俯卧撑是有效的，并且将它计入了任务。
这让蓝珂有些愣神。
她又去看了一眼任务描述，这一次有心之下，看出了其中的“文字陷阱”。
任务要求的是三十分钟内完成三十个标准俯卧撑，然后算作一组，限定是在八天之内完成七组。
鼓励她自己锻炼，然后取得成果，没毛病。
上面并没有说，七天每天完成一组，然后休息一天，要是有实力，不怕受伤，一天，甚至半天之内，花四个小时全做了，按理说也是可行的。不过真要那样的话，不说做不做得下来，就算真做下来，人大概也废了。
目前的任务，对于蓝珂来说，还在承受范围之内，她现在完全是靠底子撑着，马上就要进市田径队，急切需要提升实力，七天的时间能够提升，对于别人来说很快了，许多运动员日复一日，年又一年的训练，也未必能够提升实力，但蓝珂其实对这个进度，也是觉得有点慢的。
现在加快节奏，以后到了瓶颈，再放慢比较适合。
多了不敢说，早上一组，晚上一组，一天两组，蓝珂觉得她是可以承受的。